Витамины для красоты кожи tlargina.ru

Витамины для красоты кожи

Как сохранить молодость и красоту после 40? Топ-10 витаминов для кожи

С возрастом в организме женщины происходят изменения, обусловленные снижением выработки половых гормонов. Это негативно сказывается на самочувствии и приводит к старению клеток, в частности к фотостарению кожи.

Специализированные биологически активные комплексы для женщин после 40 лет могут содержать генистеин. Он обладает антиоксидантными свойствами и защищает клетки женского организма от старения, в том числе и клетки кожи.

Активные компоненты Компливит ® Кальций Д3 ГОЛД способствуют улучшению состояния кожи и ее защите от фотостарения.

Подробнее.

Гормональная перестройка у женщин в возрасте 40–45 лет часто приводит к появлению повышенной раздражительности, увеличению объемов жировой ткани, повышенной утомляемости, скованности движений, старению кожи. Комплексным решением проблем может стать прием добавок с генистеином, усиленных кальцием и витаминами Д3 и К1.

Прием БАДов может помочь женщинам в возрасте 40–45 лет минимизировать риск недостатка микроэлементов в организме.

Компливит ® Кальций Д3 ГОЛД — это возможность для женщин после 40 лет сохранить хорошее самочувствие и настроение в период возрастной гормональной перестройки.

Подробнее.

Примерно после 45 лет, с началом менопаузы, яичники женщины постепенно прекращают вырабатывать эстрогены. Этот процесс оказывает определенное влияние на весь организм, в том числе и на кожу. В частности, по мере угасания функции яичников замедляется выработка коллагена — белка, который является каркасом кожи. Как сохранить молодость и красоту кожи после 40?

С возрастом кожа становится тонкой и сухой, она теряет эластичность, начинают проявляться морщины и провисание кожи — птоз. Чтобы сохранить кожу молодой и здоровой, действовать нужно не только снаружи, но и изнутри. Несомненно, косметические процедуры, крема и сыворотки помогают поддерживать красоту кожи. Но они будут еще эффективнее, если дополнительно принимать витамины и минералы, способствующие здоровью кожи, а также препараты, стимулирующие выработку эстрогенов.

Причины и типы старения кожи

Почему наша кожа стареет, откуда берутся морщинки, расширенные поры и пигментные пятна?

  • Нехватка влаги. Наша кожа покрыта тончайшей липидной мантией, которая удерживает влагу. Молодая кожа вырабатывает достаточное количество липидов, и эта пленка восстанавливается очень быстро, даже если мы используем агрессивные моющие средства и злоупотребляем пилингом. Но с возрастом ферментов, необходимых для выработки липидов, в организме становится все меньше. Обезвоживание кожи начинается рано, задолго до появления первых серьезных морщин — примерно в возрасте 30 лет.
  • Свободные радикалы. Так называют молекулы с высокой окислительной способностью. Они вступают в реакцию с молекулами коллагена, вследствие чего этот белок словно затвердевает и коллагеновые волокна, поддерживающие кожу, теряют эластичность. Свободные радикалы действуют не только на коллаген, но и на ферменты и липиды. Причем атаки свободных радикалов вызывают цепную реакцию — в результате их контакта с липидами образуются все новые и новые свободные радикалы. Для противостояния этим молекулам нужны особые вещества — антиоксиданты. К антиоксидантам относятся многие витамины и минералы, а также ферменты, аминокислоты и пептиды.
  • Ультрафиолет. С одной стороны, солнечный свет необходим для синтеза витамина D. С другой, чрезмерное увлечение загаром ведет к фотостарению — ультрафиолет повреждает глубокие слои кожи, приводит к разрушению стенок капилляров (из-за чего возникают сосудистые звездочки), возникновению пигментных пятен и формированию глубоких морщин.

Проявления старения кожи различны. Тип изменений во многом зависит от индивидуальных особенностей лица. Различают несколько типов старения:

  • «Усталое лицо». Характеризуется легкой отечностью, особенно в области глаз, опущением наружных уголков глаз и уголков рта, мелкими мимическими морщинками и увеличением глубины носогубной складки. При этом типе старения все описанные признаки намного заметнее вечером, но после полноценного сна они несколько сглаживаются. Люди, подверженные этому типу старения, очень долго выглядят молодо. Обычно так стареют люди спортивного типа, те, кто всю жизнь придерживался принципов здорового питания.
  • Мелкоморщинистый тип старения. Кожа при этом типе старения становится сухой, поры увеличиваются, возникают многочисленные мелкие морщинки вокруг глаз и губ. При этом овал лица практически не деформируется. Отеки и мешки под глазами также нехарактерны для мелкоморщинистого типа. Такой тип старения характерен для сухощавых людей с тонкой кожей, тонким слоем подкожной клетчатки и «острым» лицом.
  • Крупноморщинистый тип старения. Характеризуется значительным изменением овала лица — кожа опускается, формируются второй подбородок, так называемые брыли, появляются выраженные мешки под глазами. При таком типе старения ярко выражены носогубные складки, морщины между бровей, на лбу и вокруг глаз. Характерен для полных людей и для тех, кто обладает развитой подкожной клетчаткой.
  • Комбинированный тип старения. Объединяет отдельные признаки всех трех указанных выше типов старения.
  • Мускульный тип старения. Характерен для людей с развитой мускулатурой лица и маленьким объемом подкожной клетчатки. Самыми явными признаками старения по такому типу являются очень глубокие носогубные складки и складки век, лицо становится более рельефным. Этот тип более характерен для людей с азиатской внешностью.

Какие витамины нужны для кожи?

Витаминотерапия играет огромную роль в профилактике старения. Вот самые основные витамины, в которых нуждается наша кожа:

  • Витамин А: для защиты от солнца. Этот витамин обладает антиоксидантными свойствами, а также способен противостоять фотостарению, укреплять капилляры и поддерживать тонус кожи.
  • Витамин С: для противостояния свободным радикалам. Один из самых эффективных антиоксидантов, блокирующих действие свободных радикалов. Кроме того, витамин С необходим для поддержания нормального уровня витамина Е. Витамин С не синтезируется в человеческом теле, мы можем получить его лишь извне — с пищей, лекарствами или БАДами. Будучи водорастворимым витамином, он не накапливается в тканях, и его запас нужно пополнять ежедневно.
  • Витамин Е: для устранения сухости кожи. Это жирорастворимый витамин, который помогает поддерживать липидную мантию и предотвращать обезвоживание кожи. Кроме того, витамин Е является антиоксидантом.
  • Витамин В1: для эластичности кожи. Он необходим для предотвращения сухости и шелушения, эффективно борется с мелкими морщинами и раздражениями.
  • Витамин В2: для регенерации кожи. Он улучшает клеточный метаболизм и снимает воспаления, улучшает восстановление кожи после микротравм, сохраняет здоровый цвет и сияние.
  • Витамин В9: для красоты кожи. Витамин В9, более известный как фолиевая кислота, является одним из важнейших витаминов для сохранения красоты кожи: он оказывает антиоксидантное воздействие, защищает кожу от последствий ультрафиолетового облучения, способствует ускоренному синтезу аминокислот, необходимых для формирования коллагеновых волокон, предотвращает появление пигментации и ускоряет заживление микротравм, а также снимает воспаления.
  • Витамин F: против пигментации. Дефицит этого витамина приводит к появлению пигментных пятен.
  • Витамин PP: для упругости кожи. Этот витамин принимает участие в выводе лишней жидкости и препятствует появлению отеков и припухлостей, улучшает микроциркуляцию крови и оказывает лифтинг-эффект, разглаживая мелкие морщины.
  • Витамин D: для молодости кожи. Этот жирорастворимый витамин необходим для синтеза коллагена. В период менопаузы его количество в организме резко снижается — на 75%. Дополнительный прием витамина D способен замедлить процесс увядания кожи, сохранить ее здоровый цвет, гладкость и сияние.
  • Витамин К: от сосудистых звездочек. Витамин К необходим для здоровья сосудов и капилляров, он укрепляет их стенки и предотвращает появление темных кругов под глазами, сосудистых сеточек и звездочек на щеках и на носу. Наш организм синтезирует очень небольшое количество этого витамина, так что его лучше принимать дополнительно.

Получить все эти витамины в достаточном количестве с пищей довольно сложно, особенно в условиях современного мегаполиса. Начало менопаузы — это период расцвета карьеры и семейной жизни, так что у женщин далеко не всегда есть время, чтобы тщательно продумывать свое меню и регулировать количество витаминов. Поэтому каждой женщине после 40 лет следует посоветоваться с врачом и подобрать витамины для молодости и красоты кожи. Благо сегодня это несложно — фармацевтическая промышленность выпускает массу разнообразных витаминно-минеральных комплексов и БАДов, ориентированных именно на женщин в период менопаузы.

Как выбрать комплекс витаминов для кожи женщинам старше 40?

Основная причина возрастных изменений кожи — снижение выработки женских половых гормонов. Практически все проблемы с кожей, которые начинают проявляться в возрасте 40–45 лет, — это лишь результат нехватки эстрогенов. Поэтому, подбирая витаминно-минеральный комплекс, следует отдавать предпочтение тем БАДам, которые, помимо собственно витаминов и микроэлементов, содержат фитоэстрогены — вещества растительного происхождения, которые заставляют яичники работать и производить собственные эстрогены. Такие БАДы влияют на саму причину возрастных изменений.

К подобным средствам относится «Компливит Кальций Д3 Голд» — биологически активная добавка, созданная для женщин зрелого возраста. Он содержит такие важные для красоты и здоровья элементы, как:

  • кальций, улучшающий состояние волос и ногтей, а также укрепляющий костную ткань;
  • витамин К, нормализующий микроциркуляцию и сохраняющий ровный цвет лица;
  • витамин D3, стимулирующий выработку собственного коллагена и улучшающий всасываемость кальция;
  • активный генистеин — фитоэстроген, выделенный из сои, обладающий эстрогеноподобным действием и оказывающий ярко выраженный антивозрастной эффект на весь организм. Стимулирует выработку коллагена, способствуя улучшению состояния кожи, волос, ногтей, и обладает фотопротекторным действием [1] .

Прием «Компливит Кальций Д3 Голд» позволяет продлить молодость кожи, а также справиться с такими проблемами менопаузы, как приливы, нарушения сна, тревожность, перепады настроения, снижение либидо. Кроме того, этот комплекс способствует укреплению костной ткани и может использоваться для профилактики остеопороза — еще одной актуальной проблемы в возрасте после 40 лет.

Не является лекарственным препаратом. Имеются противопоказания.

Необходима консультация со специалистом.

Витамины для кожи

Одним из первых сигналов нехватки витаминов является появление проблем с кожей – сухость, шелушения, сыпь. Чтобы избавиться от неприятных симптомов, требуется восстановить витаминный баланс. Как это сделать, с чего начать и к каким продуктам обратиться.

Авитаминоз и кожа

Лицо:

  • Угревая сыпь;
  • Просвечивающая сосудистая сетка;
  • Сухость;
  • Пигментные пятна;
  • Сухость губ;
  • Отечность;
  • Жирная кожа;
  • Нездоровый цвет лица.

Ноги:

Руки:

  • Сухая увядающая кожа;
  • Пигментные пятна.

Прежде чем покупать витаминные добавки и корректировать рацион, нужно исключить заболевания внутренних органов, которые проявляются похожими симптомами. Ниже рассмотрим каждую из проблем подробнее и выявим эффективные методы для борьбы с ней.

Лицо

Важно знать, что перед приемом витаминных комплексов и БАДов, требуется проконсультироваться с врачом, так как внешние дефекты не всегда сигнализируют об авитаминозе.

Угревая сыпь

Ретинол ускоряет восстановление клеток, а также способствует регенерации. Не рекомендуется добавлять ретиноловую кислоту и кремы, так как она может быть несовместима с компонентами средства.

Появление прыщей, черных точек и других высыпаний, также говорит о недостатке цинка, содержащегося в сельди и шпинате. Цинк помогает заживлению воспалений и выравнивает рельеф кожи.

Просвечивающая кожа

Просвечивающиеся вены в большинстве случае являются наследственными – тонкая кожа просто не перекрывает синеву. Однако подобный симптом также может говорить о дефиците филлохинона.

Читать еще:  Миндальное масло для лица как использовать

Сухость

Недостаточное увлажнение – не единственная причина сухости.

  • Токоферол нормализует работу сальных желез, что способствует сбалансированному увлажнению.
  • Пантеноловая кислота насыщает кожу влагой, а еще способствует заживлению эпидермиса.

Не забывай и про упомянутый выше цинк – он незаменим в борьбе за здоровье лица.

Пигментные пятна

Сухость губ

Особенно важен витамин F, который является совокупностью трех кислот – линолевой, линолинолевой и арахидоновой. Кислоты восстанавливают защитные функции, предотвращают отслаивание и шелушение. Содержится в орехах – грецких и кедровых.

Справиться с сухостью поможет железо, недостаток которого сказывается и на губах. Для восполнения дефицита обрати внимание на кунжут, морскую капусту и пшеничные отруби.

Жирная кожа

Также в борьбе с жирностью помогает ретиноловая кислота и токоферол. В аптеках продается комплексный препарат «Аевит», сочетающий токоферол и ретинол, однако принимать его необходимо по рекомендации врача.

Нездоровый цвет лица

Биотин стимулирует процессы восстановления тканей и улучшает цвет кожи лица. Максимальное его содержание в соевых зернах и яичном желтке.

Трещины

При появлении трещин, первым делом исключи возможные заболевания – нарушенный гормональный фон, сахарный диабет.

  • Ретинол участвует практически во всех процессах в организме и регулирует синтез белков. Употребляй в пищу говяжью печень, морковь и рыбий жир.
  • Токоферол влияет на целостность кожного покрова и предупреждает появление повреждений. Добавь в рацион растительные масла – подсолнечное, оливковое, кунжутное.

Мозоли

Не всегда мозоли появляются после ношения неудобной обуви, хотя в большинстве случаев именно это является первой причиной. Постоянное образование болезненных мозолей также сигнализирует о недостатке ретинола.

Сухость и шелушения

Если избавиться от сухости кремы не помогают, то возможно, причина в недостатке витаминов. На это может влиять дефицит целого ряда важных компонентов:

  1. Аскорбиновой кислоты;
  2. Ретинола;
  3. Токоферола;
  4. Витаминов группы B.

В случае если авитаминоз подтвердится, эффективнее принимать витаминные комплексы, например, Multi Tabs Классик Плюс.

Сухая кожа

Для улучшения состояния кистей, возвращения им здорового вида и устранения шелушений, обрати внимание на свой рацион. Возможно, твоей коже не хватает одного или нескольких витаминов.

  1. Ретинол регулирует выработку кожного сала, а также защищает от воздействия внешних факторов – агрессивного солнечного света, бытовой химии;
  2. Аскорбиновая кислота способствует выработке коллагена – важного строительного материала для кожи;
  3. Витамины группы B – рибофлавин, фолиевая кислота, тиамин нормализуют обмен веществ;
  4. Токоферол возвращает эластичность, заживляет трещины и улучшает цвет.

При недостатке сразу нескольких важных веществ, обрати внимание на витаминные комплексы, так как скорректировать рацион в этом случае будет непросто. Указанные компоненты содержит, например, комплекс «Источник красоты» от фармацевтической компании Фемивелл.

Пигментация

Для того чтобы избавиться от уже имеющихся пятен, а также предупредить их появление, добавь больше витамина C. Аскорбиновая кислота содержится в ягодах шиповника и смородины, а также в яблоках и цитрусовых.

Какие витамины необходимы для кожи лица?

Кожа лица подвергается воздействию воздуха, солнечных лучей, на нее влияет наша мимика, поэтому лицо нуждается в дополнительном уходе, в снабжении кожи питательными веществами и витаминами.

Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?

Витамины – это биологически активные вещества, от них зависит наше здоровье, а значит, и внешний вид. Их нехватка влечет за собой различные неприятности: от сухости кожи до серьезных проблем с иммунитетом. Нужны витамины и для кожи лица – из-за их нехватки она теряет упругость и гладкость, становится тусклой, болезненной.

Организму нужны все витамины. Ориентируясь на состояние кожи, можно предположить, какие необходимы конкретно вам:

  • А, ретинол – оказывает противовоспалительное действие, нормализует работу сальных желез, стимулирует регенерацию, выработку коллагена, способствует омоложению кожи;
  • В1, тиамин – предотвращает преждевременное старение;
  • В2, рибофлавин – ускоряет обмен веществ, насыщение клеток кислородом;
  • В5, пантотеновая кислота – разглаживает морщины;
  • В6, пиридоксин – эффективен в лечении кожных заболеваний;
  • В9, фолиевая кислота – помогает избавиться от угревой сыпи;
  • В12, цианокобаламин – запускает процессы регенрации клеток и омоложения;
  • С, аскорбиновая кислота – стимулирует выработку коллагена, способствует заживлению ран и микротрещин, укрепляет кровеносные сосуды;
  • D – замедляет процессы старения, помогает поддерживать упругость, тонус кожи;
  • Е, токоферол – способствует обновлению клеток, защищает от ультрафиолетовых лучей;
  • К – помощник в борьбе с пигментными пятнами, в том числе и веснушками, отечностью и воспалительными процессами;
  • РР, ниацин – защищает кожу, улучшает цвет лица, оказывает стимулирующее воздействие на клеточном уровне;
  • Н, биотин – участвует в жировом и углеводном обменах, стимулирует процесс регенерации.

Употребляются витамины наружно и внутрь, отдельно или комплексно, в зависимости от состояния здоровья, потребностей организма и даже от времени года. Втирать в кожу витаминные препараты, улучшающие внешний вид, может оказаться малоэффективно. Нужно озаботиться общим оздоровлением организма.

Разные витамины по-разному усваиваются, важно помнить, что гипервитаминоз – такая же неприятная вещь, как авитаминоз.

Виды витаминов для лица:

  • витаминные комплексы – прием подобных препаратов влияет не только на внутренние процессы организма, но и обязательно отразится на внешнем виде, подобные комплексы – это лучшее решение тогда, когда проблема не вполне понятна, или же когда требуется общее оздоровление;
  • отдельные витамины (в капсулах, таблетках, порошках) – их прием эффективен, если вы уже определили, какого именно витамина недостаточно в организме, или же если есть рекомендации врача по поводу того, какие витамины стоит пить в вашем случае;
  • правильное питание – скорее всего, вы и сами замечали, как отражаются на коже вредные пищевые привычки. Обычно, они дают о себе знать, проявляясь в виде угревой сыпи, диатезов, отечности. Для улучшения внешнего вида в таком случае достаточно наладить режим сна, питья и питания;
  • косметические маски – приготовленные самостоятельно или купленные в аптеке, магазине они помогают экстренным образом доставить питательные вещества прямо в клетки кожи лица.

Самые эффективные методики предусматривают комбинацию всех этих способов. Однако нужно помнить, что разные витамины по-разному усваиваются, и что гипервитаминоз – такая же неприятная вещь, как авитаминоз.

Витамины в ампулах для лица

Экстренным средством спасения для кожи могут считаться жидкие ампульные средства. Их применяют для борьбы с сухостью и от морщин, чтобы вылечить воспаленную и уставшую кожу. Иногда эти средства применяются в чистом виде, или же можно приготовить на их основе питательные маски, желательно, опираясь на советы косметолога, который знаком с особенностями вашей кожи. К тому же надо знать, что некоторые витамины не сочетаются друг с другом, их лучше не смешивать и, если готовите смесь самостоятельно, придерживайтесь правила: одно средство – один витамин.

Жидкие витаминные растворы можно «вбивать» в кожу легкими движениями пальцев или же оставлять в качестве маски, которая после смывается. Лучше всего опробовать любое средство на внутренней стороне локтя, чтобы проверить, не будет ли от него раздражения. Можно добавлять витамины из ампул в свой крем или в готовую маску, чтобы усилить эффективность этого средства для кожи.

Витамины для лица от морщин

Конечно же, здоровый образ жизни и правильное питание – важнейшие компоненты цветущего внешнего вида и продления молодости кожи. Однако чтобы противодействовать естественным природным процессам, которые ведут к старению, коже лица нужны дополнительные средства. Их надо применять локально, в проблемных местах.

При любых проблемах с кожей эффективность препарата будет зависеть не только от его качества, но и от того, насколько правильно он подобран, от состояния организма, а также от того, как вы соблюдаете рекомендации по его применению.

Какой витамин поможет в борьбе против морщин? В первую очередь, это витамин С, его основное действие – стимуляция выработки коллагена. Кремы с его содержанием эффективны в лечении повреждений, вызванных чрезмерным пребыванием на солнце. Кроме прочего, витамин обязательно нужно принимать внутрь, хотя бы с питанием: он содержится в капусте, цитрусовых, шпинате, гранате, смородине.

Витамин Е называют витамином молодости. Он увлажняет кожу, возвращает ей природный тонус, действует как антиоксидант. Этот витамин входит во многие антивозрастные средства. В пище его можно получать из чернослива, орехов, шиповника и калины, зелени и морепродуктов.

Широкий спектр витаминных средств с омолаживающим эффектом может приниматься внутрь. Выбирая, какие пить витамины, обратите внимание витаминно-минеральные комплексы.

Витамины от прыщей на лице

Во многом высыпания и прыщи на лице – следствие неправильного питания. Известно, что некоторые продукты могут способствовать появлению прыщей:

  • кофе (провоцирует повышение уровня кортизона, что является причиной высыпаний);
  • сладкое и мучное (очень часто появляется аллергическая реакция в виде сыпи, например, на шоколад или газировку);
  • жирная и жареная пища;
  • некоторые жирные молочные продукты;
  • орехи (содержат компоненты, которые способствуют повышению активности сальных желез).

Поэтому следите за своим рационом. Отказываться от перечисленных продуктов вовсе необязательно (да и нежелательно, если речь об орехах и сыре, например), однако для кожи лица будет лучше, если вы будете знать меру и, конечно же, научитесь соблюдать питьевой режим, снабжая организм достаточным количеством воды.

Какие витамины пить, чтобы избавиться от угрей и прыщей? Лучшие помощники в этой борьбе – витамины группы А,В,С,Е. Выбор аптечных комплексов в капсулах и таблетках огромен, однако при серьезных проблемах назначают также препараты в ампулах для местного применения. Доверить подбор препарата целесообразно врачу, который сообщит вам название действующего вещества, витамина или посоветует торговое наименование готового средства.

Обязательно помните о том, что при любых проблемах с кожей эффективность препарата будет зависеть не только от его качества, но и от того, насколько правильно он подобран, от состояния организма, а также от того, как вы соблюдаете рекомендации по его применению.

Правила приема витаминов для кожи лица

Не стоит увлекаться экспериментами в столь важном деле как здоровье кожи, ведь неправильное применение может свести на нет эффективность любого средства, а иногда и нанести вред. -Для предотвращения негативных последствий, соблюдайте простые правила:

  • определитесь, нужно ли вам общее оздоровление организма либо актуальна определенная проблема, с которой необходимо справиться в первую очередь – от этого зависит выбор комплексного средства или же курса конкретных витаминов, нехватка которых сказывается на коже;
  • посоветуйтесь с дерматологом – врач сможет определить, какие средства и в какой форме нужны вашей коже;
  • не нужно комбинировать применение отдельных витаминов с комплексными средствами – выберите какой-то один вариант;
  • принимайте витамины регулярно, между приемами комплексов соблюдайте перерыв в два-три месяца;
  • радуйте кожу витаминными масками раз в неделю;
  • питайтесь правильно, старайтесь вести здоровый образ жизни.
Читать еще:  Массаж на лице от морщин

В настоящее время, благодаря достижениям фармацевтики и косметологии, мы можем эффективно следить за состоянием кожи. Витамины – это наши помощники в борьбе за молодость, и правильное их употребление поможет вашей коже долго сохранять упругость, гладкость, эластичность, тонус и здоровье.

Лучшие витамины для красоты кожи лица: отзывы, какие нужны

Витамины для молодости кожи могут потребоваться в любом возрасте — на состояние эпидермиса влияют многие факторы. Чтобы витамины принесли пользу, нужно знать, как они действуют, и как их правильно принимать.

Польза витаминов для молодости и красоты кожи

От баланса витаминов в организме зависит многое — уровень полезных веществ определяет самочувствие и состояние здоровья. Влияют они, в том числе, на красоту кожи и ее молодость. При нехватке нужных элементов эпидермис начинает быстро стареть и вянуть.

Состояние кожи зависит от многих факторов, в частности:

  • от окружающей экологии;
  • от режима дня и рациона питания;
  • от количества и качества ночного сна;
  • от наличия или отсутствия хронических заболеваний внутренних органов;
  • от вредных привычек.

Грамотный прием витаминов для красивой кожи лица помогает вернуть молодость эпидермису и замедлить старение. На фоне употребления полезных добавок снижается влияние негативных факторов, а процесс обновления клеток эпидермиса ускоряется. Полезные элементы помогают восстановить правильный водный баланс кожи, вернуть ей упругость и здоровый цвет, способствуют процессам заживления.

Какие витамины нужны для молодости кожи

Так или иначе, на состояние эпидермиса влияют все основные витамины. Чтобы вернуть коже молодость и естественную красоту, особенно внимание рекомендуется уделить:

  • витамину А, при его нехватке кожа начинает пересыхать, трескаться и медленнее заживает;
  • аскорбиновой кислоте, она является важным антиоксидантом и отвечает за выработку меланина, при дефиците на коже обильно проступают веснушки и родимые пятна;
  • витамину Е, токоферол тоже относится к категории антиоксидантов и замедляет процессы старения, сохраняя молодость, а при нехватке вещества кожа увядает гораздо быстрее;
  • витаминам подгруппы В, эти витамины помогают поддерживать красоту кожи и правильный обмен веществ в клетках, при их нехватке часто возникает кожный зуд и излишняя сухость;
  • витамину D — вещество играет важную роль не только для костной системы и волос, но и для эпидермиса;
  • витаминам F и K, они отвечают за здоровое кровообращение в слоях эпидермиса, за молодость и красоту, за выведение токсинов из организма.

Потребность в отдельных витаминах зависит, в том числе, от возраста. В частности, до 35 лет рекомендуется обратить особенное внимание на баланс Е, С, А и В12. После 35 лет нужно внимательно следить за уровнем А, С, D, Е и В12 в крови, а после 50 лет особенно важно включать в своей рацион К и F.

Лучшие витамины для молодости кожи лица

Получить необходимые для красоты кожи вещества можно из здоровой и разнообразной пищи. При появлении первых признаков увядания рекомендуется обратить внимание в первую очередь на свой рацион и добавить в него больше полезных натуральных продуктов.

Но при активных процессах старения кожи вернуть ей молодость только за счет правильного питания очень трудно. В этом случае на помощь приходят комплексные аптечные добавки — хорошие витамины для красивой кожи содержат большие дозы необходимых веществ.

Лизитон Q10

Быстро помогает вернуть молодость и красоту эпидермиса Лизитон Q10. В состав препарата входят витамин С, натуральные экстракты моркови, чеснока и виноградных косточек, экстракт гинкго билоба и спирулина, а также коэнзим Q10.

Действие витаминного комплекса заключается в том, что Лизитон Q10 активизирует процессы обновления в клетках и одновременно препятствует распространению свободных радикалов. Повышаются регенерационные способности кожи, замедляется ее старение, за счет чего возвращаются молодость и красота. Принимать препарат не рекомендуется во время беременности и лактации, в остальном он безопасен и может употребляться даже профилактически.

Витамины для красоты кожи лица Ци-Клим очень рекомендованы к применению для женщин старше 45 лет. В составе препарата присутствуют:

  • витамины С, А и Е;
  • витамины В1 и В2, В6, фолиевая кислота и пантотеновая кислота;
  • натуральные экстракты цимицифуги и пустырника;
  • рутин, селен и Л-карнитин.

Спектр действия витаминного комплекса очень широкий. Препарат помогает справиться с симптомами менопаузы и в целом улучшает самочувствие, а также борется с внешними признаками старения. При употреблении витаминного комплекса улучшается водный баланс кожи, к ней возвращается красота, появление морщин замедляется, что позволяет продлить молодость.

Алфавит Косметик

Комплексный препарат рекомендован женщинам, испытывающим тяжелые психоэмоциональные нагрузки и выраженную нехватку витаминов. В состав добавки входят самые основные витамины для молодости кожи — А, С, D и Е, витамины В. Также препарат содержит коэнзим Q10 и кремний, хром и кальций, йод и цинк, марганец, железо и другие компоненты.

Алфавит Косметик хорошо помогает восстановить красоту кожи и вернуть ей молодость даже на фоне авитаминоза.

Витаминный комплекс Супрадин позволяет быстро справиться с симптомами гиповитаминоза и вернуть коже молодость и красоту. В составе добавки присутствуют важные компоненты, а именно:

  • В1, В2, В6 и В12, а также фолиевая кислота;
  • А, Е и С;
  • пантотеновая кислота;
  • РР и F;
  • D;
  • минеральные соли — кальций, железо, магний, молибден и цинк.

Выпускается препарат не только в таблетках, но также в капсулах и в форме сиропа. Прием добавки позволяет улучшить красоту кожи и возвратить ей молодость, Супрадин положительно воздействует на состояние волос и ногтевых пластин. Принимать средство полезно в осенне-зимний период и при интенсивных физических и эмоциональных нагрузках.

Антиоксидантный и витаминный препарат Имедин предназначен специально для ухода за кожей и восстановления молодости и красоты. В составе аптечной добавки содержатся:

  • витамины Е и С;
  • цинк;
  • экстракты виноградных косточек и томатов.

Средство приносит особенную пользу после 35 лет, когда в организме женщины сокращается выработка коллагена, отвечающего за молодость. Витамины поддерживают красоту кожи, возвращают эпидермису молодость и упругость, отвечают за здоровый цвет лица и красоту, помогают сохранять правильный водно-солевой баланс в клетках. Употребление добавки предотвращает появление первых морщин и помогает дольше сохранять красоту и ухоженность.

Как принимать витамины для молодости кожи лица

Инструкция по употреблению добавок, отвечающих за красоту кожи, всегда зависит от конкретного препарата. В целом можно выделить следующие правила:

  • аптечные таблетки для сохранения молодости кожи принимают от 1 до 3 раз в сутки, точная дозировка определяется инструкцией, поскольку зависит от объемов действующих веществ в одной таблетке;
  • употребляют полезные вещества вместе с едой или на сытый желудок — некоторые витамины для красоты кожи способны оказывать раздражающее действие на слизистые, если принимать их натощак;
  • комплексные препараты пьют в среднем не дольше месяца подряд, поскольку полезные вещества накапливаются в организме, со временем их передозировка может обернуться во вред и привести к возникновению негативных эффектов.

Использование витаминов для омоложения кожи наружно

При возникновении признаков увядания эпидермиса принимать витамины для омоложения кожи лица рекомендуется в первую очередь внутрь. Употребление полезных капсул и таблеток помогает восстановить баланс ценных веществ в организме в целом, укрепить иммунитет и улучшить клеточный обмен. После витаминного курса положительный эффект сохраняется довольно долго.

Однако при выраженном старении эпидермиса пользу принесет и наружное применение ценных веществ. Некоторые добавки в аптеках можно приобрести в чистом виде, в форме масляного или водного раствора. В жидкой форме реализуются витамины С, А и Е, их можно использовать для приготовления домашних масок, целенаправленно воздействующих на кожу лица и возвращающих красоту и эластичность.

К примеру, пользуется популярностью такая маска:

  • 10 капсул жидкого витамина Е смешивают с 25 г глицерина;
  • как следует размешивают до полной однородности;
  • наносят на кожу на 30 минут, после чего снимают остатки маски салфеткой и умываются.

Полезные добавки в жидкой форме можно сочетать с фруктовыми и овощными компонентами, с зеленью и кефиром, домашними скрабами. Жирорастворимые полезные вещества разрешается добавлять в малых количествах в обычный крем прямо перед применением.

Делать витаминные маски следует не реже, чем дважды в неделю, тогда уже после нескольких применений станет заметен благотворный эффект.

Меры предосторожности

Даже самые полезные витаминные соединения потенциально могут приносить вред, поэтому применять их нужно осторожно:

  1. Подбирать комплексные добавки для сохранения красоты кожи лучше всего при участии врача или косметолога, после сдачи необходимых анализов. Неграмотное употребление аптечных комплексов может дать обратный эффект и привести к ухудшению состояния кожи.
  2. Употреблять препараты для молодости эпидермиса можно на протяжении ограниченного срока, в среднем не дольше месяца. На фоне постоянного приема витаминных средств развивается гипервитаминоз, опасный не только для кожи, но и для общего самочувствия.
  3. При наружном использовании витаминных препаратов для красоты кожи необходимо предварительно убедиться, что полезные вещества не вызовут аллергической реакции. Жидкие витамины в составе домашней маски наносят сначала на кожу в районе локтя или запястья. Если в течение пары часов не возникнет раздражения, маску можно будет распределить по лицу.

При покупке аптечных витаминных комплексов нужно внимательно изучать их состав. Вспомогательные вещества в составе препаратов могут провоцировать аллергию.

Противопоказания и побочные эффекты

Поскольку основные витамины жизненно важны для здоровой работы организма, как таковых противопоказаний для них не существует. Но аптечные добавки в отдельных случаях могут быть запрещены к употреблению. Применять их не рекомендуется:

  • при переизбытке того или иного вещества в организме — это состояние называют гипервитаминозом;
  • при беременности и лактации, большинство сильных витаминных комплексов противопоказаны женщинам в положении и кормящим матерям;
  • при наличии заболеваний ЖКТ в фазе обострения, в этом случае добавки могут оказать раздражающее действие на слизистые.

Побочные эффекты от приема витаминов развиваются обычно на фоне разовой или длительной передозировки. Выражаются они стандартными признаками — тошнотой, диареей, головной болью и головокружениями, кожными высыпаниями. При появлении негативных симптомов прием витаминов для красоты кожи нужно срочно прекратить, но специального лечения обычно не требуется, избыток полезных веществ выводится из организма самостоятельно.

Заключение

Витамины для молодости кожи позволяют вернуть эпидермису красоту и отсрочить увядание. Принимать добавки нужно строго по инструкции, но если подходить к их употреблению правильно, то за несколько недель витамины помогут улучшить состояние кожи.

Отзывы о витаминах для молодости кожи лица

Какие витамины принимать для красоты кожи лица и волос, для молодости, от морщин и прыщей

Кожа лица женщин очень нежная и тонкая. Сохранить её ухоженный вид на долгие годы непростая задача. Косметические средства временно улучшат внешний вид, но напитать её изнутри полезными веществами могут только витамины. Узнать, какие именно витамины нужны для кожи лица, и какую пользу они приносят, можно, ознакомившись с представленной в статье информацией.

Читать еще:  Маска отбеливающая

Какие витамины необходимы для здоровья и красоты женщины

Внешний вид женщины — это состояние её кожи, волос, ногтей. Дефицит любого из полезных соединений может серьезно повлиять на каждую составляющую. Существует несколько видов соединений, которые особенно важны для поддержания молодости и красоты.

  1. «Е» (токоферол), антиоксидант — препятствует процессам окисления, улавливает свободные радикалы, тем самым борется с процессами клеточного старения. Стимулирует процессы регенерации, защищает от ультрафиолетового излучения. Препятствует зарождению злокачественных опухолей. Его суточное потребление для женщин — 8 мг, на период беременности дозу необходимо увеличить.
  2. «С» (аскорбиновая кислота)— его антиоксидантные действия выражены менее чем у «Е», тем не менее, он препятствует старению организма. Витамин С участвует в создании коллагеновых волокон, отвечающих за упругость кожи. С возрастом количество аскорбиновой кислоты нужно увеличивать, поскольку она предупреждает увядание кожи, образование морщин. Помогает справиться с депрессией.
  3. «А» (ретинол) — антиоксидант, оказывает положительное влияние на состояние волос, кожи, ногтей. Участвует в процессах регенерации, формировании зубов и ногтей. Препятствует старению. При его дефиците наблюдается сухость кожи, шелушение, образование заед на уголках губ. Избыток витамина «А» отравляет организм.
  4. Соединения группы «B» — оказывают большое влияние на здоровье женщины. Особенно на нервную систему. При их недостатке наблюдается сонливость, частые депрессии, нервные срывы. Участвуют в обменных процессах, препятствуют выпадению волос, улучшают состояние кожи. Без них невозможен процесс синтезирования многих гормонов.
  5. «D» (Эргокальциферол) — участвует в построении костей, препятствует вымыванию кальция. При недостатке ухудшается состояние кожи, зубов, выпадают волосы.
  6. «PP» (Никотиновая кислота) — ускоряет обменные процессы, помогает выводить токсины, улучшает состояние при воспалительных процессах. Содержится в организме в маленьких количествах, её недостаток отражается на состоянии кожи потерей эластичности, дряблостью или шелушениями.
  7. Витамин F или комплекс жирных ненасыщенных кислот: арахидоновой, линоленовой, линолевой. Эти кислоты не синтезируются в организме человека, тем не менее, очень важны для здоровья. Витамин Ф принимает участие в обновлении поверхности эпидермиса, защите кожи от ультрафиолетового излучения, поддержании молодости кожи.

Витамины против старения — это «Е», «А», «С», их содержание особенно важно поддерживать на оптимальном уровне. Поскольку их антиоксидантные свойства препятствуют окислительным процессам.

Какие витамины нужно принимать для кожи

Для того чтобы кожа лица выполняла свои функции — обновления, регенерации и восстановления, ей необходимы витамины. Их потребность разнится в зависимости от вида соединений. Может наблюдаться дефицит или избыток.

Наибольшее влияние оказывает ретинол или витамин «А» для кожи лица. Он содержится во многих косметических продуктах, поскольку главным его свойством является омоложение, избавление от морщин, а также:

  • повышение эластичности;
  • выравнивание рельефа;
  • улучшение тона;
  • увлажнение;
  • предотвращение развития купероза.

Принимать ретинол можно внутрь — капсулы или таблетки, или снаружи – маски для лица. Для этого стоит приобрести ретинол пальмитат в ампулах или масляных растворах для кожи лица.

Для красоты

Польза витамина «Е» или токоферола для кожи лица заключается в поддержании красоты, её здорового состояния. Он улучшает цвет лица, стимулирует работу сальных желез, способствует поступлению кислорода к клеткам. Замедляет процессы старения. В пищу поступает с продуктами питания, а также его можно приобрести в аптеке в виде витаминных комплексов. Для ухода можно использовать маски, содержащие токоферол.

Аскорбиновая кислота — незаменимый помощник при борьбе за красоту. Её применение способствует:

  • улучшению, выравниванию цвета лица;
  • синтезу коллагена;
  • скорому заживлению повреждений;

Она предупреждает раннее старение, появление морщин.

Дефицит витамина сказывается на внешнем состоянии, стоит только внимательно приглядеться в зеркало.

Против шелушения

Тонкая кожа на лице женщин подвержена влиянию внешних условий. При изменении погодных условий, использования неподходящих косметических препаратов, можно заметить шелушения, воспаления на лице. Также она может начать шелушиться при недостатке соединений «А», «С» и «Е», они защищают от неблагоприятного влияния внешних факторов.

Для молодости

Сохранение молодости кожи едва ли не самая важная задача женщины. Приём витаминов в этом случае может оказать большое положительное влияние. Важно их правильно подобрать.

В первую очередь необходимо принимать антиоксиданты. К ним относятся «А», «Е», «С». Кожа лица постоянно открыта, на неё оказывают воздействие множество внешних факторов, они её защищают.

Помимо антиоксидантных свойств, витамин «А» используется против морщин. Регулярное применение средств с ретинолом в составе может полностью заполнить и разгладить мимические морщины.

Витамины группы «В», оказывают влияние на состояние лица и нервную систему. Их приём важен в любой период жизни женщины.

Прыщи и высыпания вызывают дискомфорт, вплоть до потери настроения. Для уменьшения степени их проявления стоит принимать витамины для кожи лица от воспалений и прыщей. Нормализовать работу сальных желез помогают «В» и «Д». «В3», помогает бороться с бактериями, с его помощью нормализуется работа сальной железы, происходит восстановление кожного покрова. Многие производители используют «В3» в составе гелей против прыщей и угревой сыпи.

Недостаток витамина «F» для кожи лица проявляется появлением прыщей и высыпаний. Для его восполнения нужно использовать кремы для лица с его содержанием.

Витамины нужны для проблемной кожи лица, в комплексной терапии с косметическими средствами они значительно уменьшают количество высыпаний.

Для упругости и эластичности

С возрастом снижается эластичность, упругость кожи лица. Вернуть её прежнее состояние можно, употребляя витамины «А», «С», «Е», «В», «К». Они помогают сохранить влагу, улучшают кровоснабжение, способствуют выработке коллагена, образованию новых тканей.

Для сияния кожи

Сияющая кожа лица — признак здоровья. Для того чтобы добиться такого состояния важно правильно за ней ухаживать, регулярно использовать скрабы, делать маски. Повышению эффекта от процедур способствует приём витаминов «С», группы «В», «Е» и «А».

В каких продуктах содержатся необходимые коже витамины

Поступление полезных соединений в организм происходит через продукты питания. Зная их содержание, а также, какие витамины будут полезны для кожи лица, можно составить список необходимых продуктов для употребления в пищу.

  • «А» (ретинол) в большом количестве содержится в моркови, свекле, говяжьей печени, яйцах и рыбьем жире.
  • Для того чтобы повысить содержание витаминов группы «В», необходимо употреблять творог, рыбу, мясо, яйца, говяжью печень, бобовые, говяжью печень.
  • Большое количество аскорбиновой кислоты содержится в черной смородине, цитрусовых, шиповнике, квашеной капусте и шпинате.
  • «Е» (токоферол) содержится в подсолнечном и соевом маслах, зародышах пшеницы.
  • «D» (эргокальциферол) содержится в рыбьем жире, рыбе, молочных продуктах и бобовых.
  • Витамин «К» содержится в овощах: помидоры, капуста, морковь. А также в зелени и ягодах рябины.
  • Никотиновая кислота, необходимая для кожи лица, содержится в субпродуктах, гречневой крупе, сельдерее, рыбе.
  • Витамин «F» поступает в организм вместе с маслами: оливковым, подсолнечным, льняным, арахисовым. Содержится в орехах, авокадо, кукурузе.

Стоит заметить, что все продукты являются доступными. Часто употребление одного продукта может удовлетворить потребность в большом количестве витамин. Например, печень трески содержит суточную потребность в «А» и «В».

Витаминные комплексы и биодобавки для приема внутрь

К сожалению, продукты питания не могут полностью восполнить потребность организма в витаминах. Для этого существуют витаминные комплексы и биодобавки. Их большое разнообразие охватывает все группы. Для того чтобы подобрать нужный комплекс, необходимо внимательно ознакомиться с составом.

  1. «АЕВИТ» витаминный комплекс для кожи лица. Один из самых распространенных и доступных препаратов. Содержит лучшие витамины «А» (ретинола пальмитат) и «Е» токоферола ацетат для кожи лица. Применяется для профилактики шелушения и воспалений.
  2. «Ревалид». Препарат выпускается в виде капсул для приёма внутрь. Содержит полноценный витаминный комплекс. Курс рекомендуется принимать при выпадении волос, плохом состоянии кожи. Для нормализации обменных процессов.
  3. «Витрум бьюти». Витаминный комплекс рекомендуется применять для нормализации работы сальных желез, регенерации кожного покрова. Способствует улучшению состояния ногтей и волос.

Приём таблеток для кожи лица — хорошее профилактическое мероприятие, они помогут восполнить дефицит полезных соединений в продуктах питания.

Общие правила приема витаминов

При приёме витаминов, так же, как и при приёме любых медикаментов, нужно соблюдать правила, главным из которых является консультация со специалистом. Он определит наличие дефицита и как его лучше восполнить. Следует обратить внимание и на другие тонкости приёма:

  • Принесут пользу только при правильном сочетании, именно поэтому они предлагаются комплексами;
  • Принимать комплекс можно не чаще 2 раз в год, продолжительностью в 1 – 1,5 месяца, лучше всего весной и осенью;
  • Важно соблюдать время и способ приёма, для каждого вида – разные, указаны на упаковке.

Способы витаминного питания кожи лица

Витамины для лица могут поступать как внутрь, так и с помощью различных косметологических процедур и средств по уходу.

Популярной процедурой для питания лица является витаминная мезотерапия. Суть процедуры заключается во введении витаминных коктейлей под кожу в виде инъекций.

После осмотра врачом-косметологом витаминный коктейль подбирается индивидуально, в зависимости от потребностей. Процедура проводится курсом, состоящим из 7-8 сеансов с интервалом 10 дней.

Косметические средства с витаминами

Для улучшения состояния лица и борьбы с возрастными изменениями производители выпускают косметические средства с содержанием витаминов, к ним относятся:

Концентрация может быть разной в зависимости от средства и возраста, для которого оно предназначено. Так, наибольшее их содержание обычно в масках и сыворотках.

Фото с сайта vesnushkino.ru

Лучшие витаминные маски

Маски содержат высокую концентрацию витаминов, которые помогают за несколько процедур омолодить кожу, улучшить цвет лица и тон, разгладить рельеф, избавиться от прыщей и высыпаний.

Для молодости с витамином С

Польза маски состоит в выравнивании рельефа лица, улучшения тона, осветлении пигментных пятен, повышении упругости.

  • 1 чайная ложка порошка аскорбиновой кислоты;
  • 2,5 столовой ложки сока Алоэ;
  • 4 капсулы токоферола;
  • 6 капель эфирного масла ладана.

Смешать все ингредиенты, нанести на лицо на 10 минут.

От раздражений, прыщей и воспалений

Очистить кожу от прыщей, снять воспаления поможет маска на основе ретинола.

  • ретинол – 1 ампула;
  • 1 столовая ложка растительного масла.

Смешать ингредиенты. Нанести на кожу лица на 10-15 минут. Смыть.

От сухости кожи

Избавиться от шелушений и сухости, увлажнить кожу, поможет маска на основе масел.

  • 1 столовая ложка кунжутного масла;
  • 1 столовая ложка миндального масла;
  • 1 столовая ложка меда;
  • 1 капсула ретинола.

Смешать все ингредиенты, оставить на лице на 25 минут.

Против морщин для упругости

Разгладить мелкие мимические морщины и избавиться от первых признаков старения можно с помощью этой маски:

  • 1 столовая ложка масла какао в жидком виде;
  • 1 капсула токоферола;
  • 1 чайная ложка масла облепихи.

Нанести на лицо смесь компонентов, держать 20 минут. Регулярность повторений — не менее 3 раз за неделю.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector