Как укрепить овал лица tlargina.ru

Как укрепить овал лица

Как подтягивать овал лица проверенными методами

Примерно к 40 годам становятся заметными возрастные преобразования формы лица. Отличное состояние кожи не в силах скрыть изменение контуров. Появляются «бульдожьи щёчки», дряблость в области шеи и декольте. Чтобы понять, как подтянуть овал лица, нужно знать причины провисания кожи и способы её восстановления. Можно делать в салоне и народными средствами. Важно ориентироваться на тип кожи, особенности организма и рекомендации косметолога. Только комплексное воздействие в силах противостоять возрастным изменениям.

Как подтянуть овал лица

Каждая женщина решает сама как ухаживать за собой после 40 лет. Одни выбирают салон, другие домашние способы. Но не стоит сразу бежать к хирургу, или наоборот, опускать руки и уповать на возраст. Сначала необходимо разобраться в причинах и продумать план действий по омоложению кожи.

Основные факторы изменения контура лица:

  • Генетика. Если такая особенность наследственная, стоит начинать профилактику уже после 35 лет.
  • Гравитация. Противостоять может только упругая кожа и сильные мышцы.
  • Лишний вес. Жировые массы растягивают ткани, и провисание становится неизбежным.
  • Возрастные особенности. Вялость и провисание кожи появляются вследствие недостатка эластина и коллагена. Именно они регулируют тургор.
  • Осанка. Сутулость, неправильная походка, склонённая голова способствуют значительному изменению щёк, уголков губ, шеи.
  • Фотостарение. Многолетнее восприятие ультрафиолетовых лучей разрушает волокна коллагена. Это приводит к увяданию.
  • Вредные привычки. Значительно проявляются обезвоживание, интоксикация клеток. Кожа теряет упругость, свежесть и форму.

Для исправления контура лица лучше действовать комплексно. Начать с устранения негативных факторов и упорядочения образа жизни. Обеспечить правильное питание, физические нагрузки, массаж всему организму. Это поможет, как подтянуть овал лица, так и повысить иммунитет.

Инъекционные методики предназначены для введения под кожу веществ, содержащих лекарственные компоненты, минералы и витаминные комплексы. Благодаря несложным методикам они попадают в глубокие слои и улучшают обменные процессы. Общее оздоровительное воздействие дополняется появлением нового коллагена. Он улучшает эластичность кожи.

Популярные инъекционные методики:

  • Мезотерапия. Насыщение эпидермиса коктейлем из полезных веществ. Обычно такой комплекс состоит из полезных аминокислот, различных минералов, нескольких витаминов, синтетических или животных добавок. Результатом является активизация кровообращения, рост коллагеновых волокон, улучшение питания клеток.
  • Биоревитализация. Увлажнение с помощью гиалуроновой кислоты. Признаки старения замедляются за счёт восстановления водного баланса, повышения тонуса и тургора кожи.

Результат от таких процедур появляется только после нескольких сеансов. Подобный курс желательно проводить через каждые полгода.

Инъекционная пластика

Контур лица может измениться из-за дефицита мягких тканей. Такую проблему решают с помощью инъекционной пластики. Её суть в заполнении проблемных мест жидкими имплантами.

Наполнители могут состоять из разных компонентов:

  • Гиалуроновая кислота. Пустоты заполняются концентрированной кислотой до определённого объёма. Биодеградируемое вещество стимулирует притяжение частиц воды. Увлажняющий и подтягивающий эффект сохраняется до 1,5 лет. В течение этого периода активное вещество расщепляется и выводится из организма.
  • Полимолочная кислота. Относится к синтетическим веществам, подобным натуральным. Она подтягивает контур лица, борется с дефицитом объёма, помогает росту коллагеновых волокон. Они поддерживают форму некоторое время после прекращения действия кислоты. Рассчитывать на результат можно около 2,5 лет.
  • Жир. При липосакции из жировых запасов человека получают натуральный имплант. Для применения в качестве импланта, такой жир проходит обязательную очистку.
  • Жидкий силикон. Синтетический аналог гиалуроновой и полимолочной кислот. Оказывает временное действие, но при этом не разлагается и не транспортируется из организма.

Косметологические клиники предлагают различные способы улучшения состояния кожи, устранения возрастных признаков, изменения объёма и контура лица. Кроме цены, которая зависит от типа филлера, необходимо учитывать квалификацию врача, качество материала и условия проведения процедуры.

Аппаратное омоложение

Методики с применением высокотехнологичных аппаратовпозволяют безболезненно и эффективно решить проблемы поплывшей кожи. Они не нарушают её целостность. Воздействуя на кровообращение и лимфоток, способствуют обновлению коллагена.

Примеры аппаратных методов:

  • Фотоомоложение. Световые импульсы глубоко проникают в эпидермис и работают на клеточном уровне.
  • Лазерный лифтинг. Лучи лазера создают мини отверстия в коже и направленно воздействуют на ткани. Повышаются внутренние резервы организма, и происходит регенерация клеток. Структура кожи восстанавливается. А вместе с этим подтягивается овал лица.
  • Вакуумный массаж. Отрицательное давление воздействует на участки лица, выравнивая рельеф.
  • Ультразвук. Дополнительным бонусом к подтяжке кожи это очистка. Ультразвуковые колебания расщепляют жировые отложения и удаляют их.
  • Термаж. Импульсы, получаемые в результате радиоволнового излучения, воздействуют на коллагеновые волокна. Они сжимаются и создают эффект подтяжки.
  • Спейслифтинг лица.

Для корректировки овала лица такими способами необходимо пройти несколько сеансов. Наиболее дорогими считаются процедуры термажа и лазерного лифтинга.

Нитевой лифтинг

Закрепление нитями — популярный и эффективный метод коррекции мягких тканей. Минимальное нарушение целостности кожного покрова и короткий период реабилитации делают его удобным и безопасным.

Два способа восстановления овала лица:

  1. Нитевой лифтинг. Различные виды нитей вводятся в мягкие ткани. Они формируют четкие очертания лица. Материал может быть распадающимся (выводимым) и не рассасывающимся. Нити воздействуют на проблемные зоны и стимулируют фибробласты. Это увеличивает омолаживающий эффект.
  2. Биоармирование. Мезонити выпускаются из синтетических саморастворяющихся материалов. За время их существования в мягких тканях создаётся коллагеновый каркас.

Для получения таких процедур необходимо обращаться в специализированные клиники и медицинские учреждения. Только врач высокой квалификации может грамотно сформировать симметричные черты лица и безболезненно провести подтяжку. Через 2-3 года рекомендуется проводить коррекцию.

Более радикальным способом борьбы с провисанием кожи является пластическая хирургия. Её задача заключается в исправлении эстетических недостатков. Эстетический хирург всегда предупреждает о значительных болезненных ощущениях, многочисленных противопоказаниях, продолжительном реабилитационном периоде и возможных осложнениях.

Перераспределение и фиксирование мягких тканейпо всему овалу лица проводят с помощью ритидэктомии. Процедура позволяет устранять избыток жира в определённых местах. Птоз верхней части лица корректируют фронтлифтингом. Для коррекции средней части применяют S-лифтинг.

Уход за овалом лица дома

Самостоятельный уход является профилактическим действием. Он замедляет развитие возрастных признаков и поддерживает функционирование эпидермиса.

Как подтянуть овал лица в домашних условиях:

  • Увлажнение и питание косметическими средствами, отварами из лекарственных растений поддерживает уровень влаги, насыщает полезными веществами и помогает образованию нового коллагена.
  • Применение тонизирующих лосьонов или умывание кубиком льда придаёт упругости и улучшает местное кровообращение.
  • Самомассаж в виде похлопываний частично расщепляет отложения жира, и увеличивает кровоток. Для микромассажа (в том числе губ) применяют различные механические и электрические устройства.

  • Пилинг с помощью скрабов отшелушивает старый слой кожи и запускает процессы обновления. Рекомендуется 1-2 раза в неделю.
  • Маски с натуральными компонентами способствуют насыщению кожи полезными веществами и поддержанию упругости.
  • Различные комплексы упражнений для лица базируются на дыхательной гимнастике и тренировке мышц. Регулярные занятия значительно увеличивают тонус.
  • Комплекс домашних мероприятий для подтяжки контуров лица поддерживает результат профессиональной подтяжки, предотвращает ранее старение, освежает и укрепляет кожу.

    Своевременно начав тщательное ухаживание, можно значительно отодвинуть время появления признаков увядания кожи. Устраняются небольшие морщинки, расправляются складки, уменьшается провисание кожи или мягких тканей. Метод для омоложения контура лица, учитывает особенности эстетических дефектов, степень их выраженности и цену.

    Эффективные упражнения для подтяжки овала лица — безоперационная методика омоложения

    Роскошно выглядеть можно в любом возрасте. Современная эстетическая медицина предлагает широкий выбор аппаратных процедур, инъекций красоты. Не теряют свою популярность упражнения для подтяжки лица — доступный способ сохранить молодость. Регулярные тренировки позволят даже при отсутствии времени, остановить возрастные изменения.

    Польза упражнений для лица

    Идеальная форма овала, ровная гладкая структура кожи, подобных результатов можно достичь и, не посещая регулярно косметолога. Действенная гимнастика укрепит мышечные волокна, восстановит кислородное дыхание, регенерацию клеток. Уже после 25 лет снижается синтез коллагена, эластина.

    Постепенное уменьшение важных элементов, приводит к потере упругости. Кремы, флюиды, сыворотки, действуют только в верхних слоях кожи. Активизировать процессы омоложения можно самостоятельно, освоив основы фейсбилдинга.

    Результаты тренировок:

    • разглаживаются морщины;
    • проходит отечность, дряблость;
    • формируется красивый овал лица;
    • скулы принимают четкие очертания;
    • коррекция черт лица, общая гармонизация;
    • подтяжка бульдожьих щечек, брылей;
    • улучшается цвет и структура кожи.

    Благодаря активизации кровообращения во время лицевой гимнастики, клетки получают питательные вещества, кислород в больших объемах. Укрепляются хрупкие капилляры, что позволяет избежать такой проблемы, как купероз. Лицо буквально преображается.

    Обратите внимание! За счет нормализации внутренних процессов можно справиться даже с угревой сыпью и расширенными порами.

    Комплекс упражнений

    Безоперационная подтяжка позволит улучшить внешний вид лица в любом возрасте. Занятия фейслифтингом проводить можно утром или вечером. Стандартное повторение для всех упражнений 10 раз.

    Для подтяжки лица:

    1. Набрать воздух в щеки, плотно сжать губы. Надавливать на щеки ладонями, прокачивая мышцы.
    2. Чтобы подтянуть овал — максимально улыбнуться, стараясь уголками губ приподнять щеки. Из этого положения быстро вытянуть губы в трубочку.
    3. Вытянуть губы, мысленно произнося звук «О». Массировать языком внутреннюю поверхность щек.
    4. Голову запрокинуть вверх, мысленно произнося звук «У». Задержаться на несколько секунд, почувствовав напряжение мышц подбородка.
    5. Запрокинуть голову назад, стараясь затылком дотронуться спины. Затем наклонить голову вперед, дотронуться подбородком области декольте.

    Упражнения для подтяжки кожи лица.

    Для укрепления овала

    Действенная гимнастика «Супер лицо» от Анастасии Бурдюг позволит уже через 2 месяца заметить положительный эффект. Обязательным условием является регулярность проведения – 2 раза в день по 8 минут. Естественный контур, отсутствие морщин, станет лучшей наградой.

    Упражнения Суперлицо:

    1. Для фейсбилдинга исходной позой тела является, сидя перед зеркалом, живот втянут, мышцы бедер и ягодиц в напряжении. После максимальным напряжением обязательно следует расслабление. Плотно сжимая губы, выдыхать, ощущая вибрацию.
    2. Чтобы подтянуть лицо в домашних условиях, нужно широко раскрыть рот, завернуть губы за зубы. Стараться тянуться к нижнему и верхнему небу.
    3. Затем сузить отверстие рта, не улыбаться. Приподнять уголки губ вверх.
    4. Из этого положения направить взгляд вверх, задержаться на 30 секунд.
    5. Открыть рот, закрыть губами зубы. Напрячь губы, ощущая мышечные волокна до самых скул.
    6. Пальцы установить возле скул, но к лицу не прикасаться.
    7. Поочередно напрягать и расслаблять мышцы, а пальцами подталкивать невидимые энергетические потоки в течение 30 секунд.

    Гимнастика «Супер лицо» от Анастасии Бурдюг.

    Читать еще:  Как убрать красноту глаз в домашних условиях

    Зарядка по фейсформингу от Галины Дубининой поможет избавиться от возрастных изменений. Можно начинать заниматься после 35 лет. Именно в этом возрасте овал теряет четкость линий, подбородок, щеки обвисают.

    Гимнастика фейлифтинг:

    1. Техника от обвисших щек — завернуть губами зубы, максимально улыбнуться, задержаться на 8 секунд.
    2. Языком дотянуться до верхней губы, зафиксировать на 8 секунд.
    3. Верхней губой закрыть губы, уголки рта тянуть вверх, максимально поднимая щеки.
    4. Улыбнуться, обнажив верхний ряд зубов. Щеки в напряжении, вытянуть губы, мысленно произнося звук «О». Задержать, досчитав до 8.
    5. Подпереть нижней челюстью кулак. Преодолевая сопротивление, пытаться открыть рот.
    6. Тянуться к верхнему небу центральной частью языка. Зафиксировать положение на 8 секунд.
    7. Растянуть рот, опуская уголки губ, почувствовав напряжение внутренних мышц.

    Как убрать брыли на лице.

    Важно не только выполнять гимнастику для круговой подтяжки. В домашних условиях можно избавиться от обвисания щек, уменьшить глубину лицевых складочек.

    Упражнения:

    1. Медленно приподнять брови, чувствуя напряжение. Затем же так медленно опустить дуги.
    2. Широко раскрыть глаза, после сильно зажмурить.
    3. Один уголок рта приподнимает щеку, после возвращается в исходную позицию. Повторить для другой стороны.
    4. Сильно сжать губы, задержаться на несколько секунд, после расслабиться.
    5. Уголки рта максимально развести в стороны, держать напряжение несколько секунд.
    6. Ладонями зафиксировать виски. Стараться соединить бровные дуги в одну линию, ощущая приятное напряжение.

    Гимнастика для лица Make Face.

    Упражнения от Жаклин Кеннеди

    Эталон элегантности и грации, и сегодня является примером для миллионов женщин. Без пластических вмешательств и нанотехнологий, первая леди США сохранили роскошный цветущий вид до глубокой старости. А все благодаря знаменитому лифтинг комплексу, который разработал ее личный косметолог.

    Омолаживающая гимнастика:

    1. Для начала следует разогреть кожу, легкими похлопывающими движениями. Важно соблюдать массажные линии, для предупреждения растяжек и улучшения лимфоденажа.
    2. Вдохнуть носом, стараясь максимально расширить ноздри. Плавный выдох в 3-4 захода через сомкнутые губы, можно почувствовать сопротивление.
    3. Повторить предыдущее упражнение, только зафиксировать указательные пальцы у уголков рта.
    4. Вдох через ноздри, плавный выдох через правую сторону рта, щека при этом надута. Повторить технику от обвисших щек для левой стороны.
    5. Набрать в щеки воздух, перекатывать словно мячик. Особое внимание уделив областям под нижней и над верхней губой.
    6. Зубы сомкнуть, губы раскрыть как можно шире, затем расслабить.
    7. Произнести, четко проговаривая гласные — И, А, О, Ы.
    8. Ладони положить на щеки, безымянные пальцы — у внутренних уголков, указательные — у внешних уголков глаза. Средние — фиксируют область под бровной дугой. Попытаться зажмуриться, средние пальцы удерживают верхние веки, оказывая сопротивление.
    9. Ладони зафиксировать на лбу, открыть широко глаза, брови и лоб должны оставаться неподвижны. Задержаться на 5–8 секунд.
    10. Из этого положения «пострелять» глазами влево, вправо. В каждую сторону выполнять упражнение в течение 10 секунд.
    11. Поднять глаза вверх, задержаться на 5 секунд. Резко перевести взгляд вниз, также задержаться на 5 секунд.
    12. Глазами описывать воображаемый круг, овал, перевернутую «8», прямоугольник. Поочередно менять направление, начиная с левого нижнего, верхнего, правого нижнего, верхнего угла.
    13. Расслабленными веками быстро поморгать на протяжении 10 секунд.
    14. В завершении повернуть шею направо, почувствовав напряжение, поменять направление. Положить подбородок на грудь, после запрокинуть голову вверх.

    Уникальные упражнения для подтяжки лица.

    Общие рекомендации

    Комплексная работа по сохранению молодости состоит из множества аспектов. Увеличить эффективность тренировок по фейсбилдингу можно самостоятельно, соблюдая простые советы.

    Внимание! Заметными первые результаты станут через несколько недель, а для закрепления понадобиться до 2 месяцев.

    Правила упражнений для лица:

    1. Для занятий выбирать свободную одежду из натуральных тканей. Область шеи не должны обтягивать шарфы и палантины.
    2. Перед началом лучше проветрить помещение. Свежий воздух позволит нормализовать кислородное дыхание, ускорив процессы обновления клеток.
    3. Стоит обратить внимание и на меню. В рационе должны присутствовать продукты богатые белком — нежирные сорта мяса, рыба, морепродукты, творог, бобовые.
    4. Имеет значение плавное распределение нагрузки. Не рекомендуется интенсивно заниматься, перенапрягая мышцы, чтобы на завтра отказаться от упражнений. Хороших результатов можно достичь, выполняя ежедневно комплекс в комфортном режиме.
    5. Обязательно сочетать с косметическим уходом. Кремы, сыворотки, маски после активных занятий помогут расслабиться. А активные компоненты позволят обеспечить покровы важными элементами.

    Для освоения техники подтягивания овала потребуется кожные покровы очистить от макияжа, занять удобное положение перед зеркалом. Наслоение плотного тонального крема, пудры нередко приводит к возникновению воспалений, угрей. Поэтому все же лучше убрать тон с помощью лосьона или косметического молочка. После того, как комплекс по подтяжки лицевых мышц будет закреплен, выполнять можно в любое удобное время.

    Правила безопасности

    Для успешного освоения лицевой гимнастики на первых этапах потребуется внимательно следить за мимикой. Во время выполнения перед зеркалом не должно образовываться заломов и новых морщин. Эти области можно фиксировать пальцами, или ладонями.

    Как избежать ошибок:

    • обязательно делать разогревающую разминку — постукивание, похлопывание подушечками пальцев;
    • во время упражнения задействована лишь одна группа мышц, участие дополнительных является ошибкой;
    • после выполнения комплекса, для удаления токсинов, можно использовать тоник или бесспиртовой лосьон;
    • постепенно нужно увеличивать нагрузку, удерживая напряжения;
    • нельзя превышать указанное количество раз.

    Противопоказания

    Противопоказаниями для проведения подтягивающей гимнастики станут недавно проводимые инъекции, процедуры с лифтинг–эффектом, пластические операции (на протяжении 2 лет). Также рекомендуется отказаться от файсформинга при гипертонии, патологиях лицевого нерва.

    Полезное видео

    Фитнес для лица «забей на старость».

    Фейслифтинг упражнения для подтяжки лица и шеи: идеальный овал в домашних условиях

    Как часто люди ошибаются, говоря о том, что старение происходит из-за старения и обвисания кожи. Такое утверждение не совсем верно, поскольку главная причина старения в том, почему обвисает сама кожа. Второе заблуждение касается того, что самому ничего нельзя сделать с необратимыми процессами организма. В этой статье развеем мифы и поговорим о том, как подтянуть нижнюю часть лица и его овал при помощи простых упражнений для подтяжки лица, применив методики фейслифтинга в домашних условиях.

    Почему овал лица теряет форму

    Принято считать, что с годами мускулы лица ослабевают и теряют тонус в следствиии чего они перестаю держать форму лица. На самом деле все почти наоборот.

    В процессе жизни многие мышцы спазмируются, зажимаются, сокращаются, какие-то слабеют. Из-за таких деформаций происходит дисбаланс в мышечной системе и лицо меняется.

    Блоки в в мускулах ухудшают кровообращение и отток лимфы, что в свою очередь способствует получению меньшего питания кожей и ее отравлению отходами из застоявшейся лимфы.

    Мышечные спазмы приводят к сокращению мышц и кожа, которая раньше была на них натянута, просто начинает обвисать.

    Также зажатые мышцы приводят к деформации и уменьшению костных структур, которые и без того уменьшаются с годами из-за вымывания кальция из организма.

    Все это вызывает отеки, появление складок и обвислостей на лице. Пластические операции и инъекции дают только временный эффект, поскольку не убирают первопричины обвисания лица и плохого состояния кожи.

    Как подтягивающие упражнения влияют на кожу

    При регулярном выполнении упражнений для подтяжки лица в домашних условиях можно снять спазм мышц, нормализовав их тонус. В результате такой работы восстановится баланс мускульных структур, кровообращение в подкожных слоях, лимфа начнет двигаться, выводя вредности из организма, кожа разгладится, натянется на мышцы и начнет светиться изнутри.

    Фейслифтинг упражнения для подтяжки овала лица

    Сдует помнить, что все в нашем организме взаимосвязано. Гипертонус одной мышцы на лице приводит к деформациям других мускул. Поэтому помимо работы с низом лица строго рекомендуется выполнять приемы на коррекцию осанки и шейного отдела позвоночника, лимфодренажные техники, а также упражнения для верхней части лица. Только в случае работы со всем организмом в целом можно не навредить ему, а только улучшить.

    Лифтинг гимнастика для овала лица представлена приемами из разных методик, расслабляющими мускулы и возвращающими их первоначальную форму. В этой статье мы приведем фейслифтинг упражнения на низ лица и его центр.

    Массаж головы

    • Массажными спиральными движениями кончиками пальцев пройтись от линии роста волос к затылку несколько раз.
    • Потянуть себя за волосы со всех сторон на голове. Такой массаж хорошо расслабляет мышцы головы, которые так же влияют на спазмы на лице.
    • Простукивайте венечную точку (самая высокая часть головы между теменем и затылком) пальцами рук, чтобы ощутить на коже головы пощипывание и тепло.

    Упражнение буддийских монахов для подтяжки лица

    При сомкнутых губах вращать языком , обводя губы изнутри 10 раз в одну сторону, 10 раз в другую.

    Натяжение лица от центра к затылку

    • С возрастом все ткани лица стягиваются к центру поэтому нужно их научиться возвращать назад, стараться тянуть виски к затылку и представлять как кожа из области переносицы как лучики растягивается по всему лицу. Стараться держать натяжение, чтобы оно вошло в привычку. Это лифтинг упражнение можно назвать шевеление ушами.
    • Приложите указательные пальцы к точке где находится углубление за мочками ушей и пульсируйте в направлении венечной области 60-100 раз.
    • Приложите палец к углублению перед верхним краем уха, при этом средний и безымянный палец окажутся на линии роста волос на виске. Пульсируйте.

    Расслабление мускул нижней половины лица

    • Приложите основание ладоней на ребро нижней скулы. Пальцы сомкнуты. Мизинцы расположены на внешнем крае глаза, остальные пальцы распределяются от висков до места около мочки уха. Руками еле дотрагивайтесь до коже нежнее пуха. Рука должна едва касаться лица. Начинайте вибрирующие движения от центра к переферии 30 раз.
    • Вытяните губы слегка вперед, создавая сопротивление. Повторите пульсации.
    • Затем передвиньте пальцы немного выше, возможно, после того, как лицо естественно увлажнится, это произойдет естественным образом. Повторите пульсации.

    Снятие спазма с носогубной зоны и центра лица

    Препятствовать возрастному стягиванию лица к центру можно растягиванием мышц от него.
    Важно растягивать не кожу и именно сами мышцы, начиная с нижних жевательных , затем щечных и центральной части жевательных, после чего перейти к верхней части жевательных, в подглазничной и скуловой зонах.

    • Захватите мускулы лица большим и указательным пальцами в вертикальные складки так, чтоб вы почувствовали, что приблизились к кости.
    • Руками натяните лицо так, как желаете видеть его в зеркале. Сопротивляйтесь, вытягивая слегка губы вперед. Перемещайте складки от цента лица.
    Читать еще:  Как пользоваться палеткой консилеров для лица

    Складка должна не вырываясь плавно перемещаться от центра к боковым частям лица, как будто вы открываете лицо. Кожа при этом не растягивается.

    Подтяжка лица и лифтинг височной области

    Это упражнение сокращает нависания век и «гусиные лапки», улучшает форму глаз, придавая им миндалевидную форму, поднимает внешнюю зону бровей.

    • Околозапястную часть ладоней расположите на висках в их углублении рядом с внешней частью брови;
    • Пальцы разведите, обхватив ими голову;
    • Натяните мышцу в сторону затылка и скользите по ней когда кожа увлажнится;
    • Если что-то не будет получаться, то, не убирая рук, верните их назад до упора в точку начального напряжения;
    • Задержитесь на 30 секунд, сохраняя обратное натяжение, затем снова натяните ладони в область затылка.

    Лифтинг центра и низа лица происходит тем же приемом, спустившись в центр лица и далее в его низ.

    Расслабление лба и поднятие лобной мышцы

    • Положите одну руку на лоб, другую на затылок, посылайте вибрацию от одной руки к другой 30-60 секунд. Затем начинайте двигать ладони навстречу друг другу, соединив их в венечной зоне.
    • Поставьте локти на твердую поверхность. Положите основание ладоней на лоб. Кончики пальцев лежат на волосяном покрове. Посылайте вибрацию волну от низа ладони к кончикам пальцев и обратно по 4 секунды в одну сторону по 3 раза в каждую из сторон.
      После того, как ладони увлажнились, ведите их вверх по лобной мышце, разглаживая и приподнимая ее.

    От второго подбородка

    Локти на столе, тыльная часть ладоней под подбородком, вращать головой в разные стороны, тыльная сторона ладони трется о подбородок.

    Снятие спазма подбородочной мышцы

    • Положите большие пальцы под подбородок, указательные под нижнюю губу и пытайтесь соскальзывать с подбородка, растягивая мышцу. Оказывайте сопротивление, приподнимая голову.
    • После выполнения растяните место, где работали: приподнимите голову, растягивая низ . Расположите указательные пальцы под носом, а большие на челюстной дуге. Глубоко пройдитесь пальцами и растяните мышцы вдоль челюсти снизу вверх.

    Как поднять уголки губ

    • Приложите указательные пальцы на уголки рта, большие пальцы — на челюстную дугу , где присоединяется треугольная мышца.
    • Слегка подтягивайте пальцы друг к другу. Делайте это медленно, дождитесь увлажнения кожного покрова и свободного движения. Когда кожа станет скользкой, мускулы расслабятся.
    • Сделайте этот прием с каждым уголком рта по очереди.

    Фото из книги Н.Б.Осьмининой «Мир лица и его тайны»

    Убираем спазм жевательных мышц на скуловой дуге

    Одной из причин образования брылей, обвислостей в нижней части лица и исчезновения угла молодости является спазм жевательной мышцы, расположенной на линии нижней челюсти.

    Чтобы снять спазм и, соответственно, подтянуть ткани выполняем следующий прием.
    Перед выполнением приема для поднятия бульдожьих щечек следует нанести масло или жирный крем.
    Мысленно разделяем челюстную дугу на две части. Массируем каждую по-отдельности, придерживая пальцами другую.

    • Пальцами одной руки зафиксируйте треугольную мышцу на челюстной дуге, ту, что опускает угол рта. Двумя пальцами второй руки возьмитесь за челюстную линию: указательным пальцем сверху, большим – под мочкой уха на углу челюсти. Ведите указательным пальцем вдоль челюстной линии по жевательной мышце до угла челюсти, плавно и медленно растягивая челюстную дугу, оазглаживая все бугорочки под кожей.
    • Поменяйте позицию рук. Сделайте все тоже самое с другой стороны.

    Массаж мышц низа лица

    • Делаем недовольное личико таким образом, чтоб уголки рта опустились, а мускулы, находящиеся между уголками губ и подбородком напряглись.
    • Ставим пальцы на напряженные мышцы и начинаем слегка их массажировать круговыми движениями в течение 30 секунд.
    • Убираем пальцы. Возвращаем лицо в исходное положение. Прислушиваемся к своим ощущениям в области массажа.

    На следующий день после первого массажа могут болеть отмассированные мышцы, не пугайтесь.

    Приемы для возвращения и сохранения угла молодости

    Этот прием Ревитоники на подтяжку овала лица можно выполнять не вставая утром с постели.

    • Уменьшает возрастное поднятие челюсти кверху и убирает спазм жевательных мышц, обеспечивая равномерное размещение тканей лица.
    • Возвращает «угол молодости», помогает правильно распределить ткани жевательной мышцы, убрать границу «веко – щека» и вызгладить полотно щеки.

    Рис. 2 — Фото из книги Н.Б. Осьмининой «Мир лица и его тайны»

    Рис. 1 — Фото из книги Н.Б Осьмининой «Фитнес для лица . Система Ревитоника.»

    • Сначала рассмотрим примем «Крик», предназначенный для тех, кто имеет Первый тип биомеханического старения лица (образование брылей с возрастом):
      1. Откройте рот, сильно опуская нижнюю челюсть. Губы вытянуты трубочкой, как бы произнося букву «О». Часто люди чувствуют боль в это момент в месте соединения челюстей.
      2. Расположите ладони в зоне соединения челюстей, не обращая внимания на боль, старайтесь опустить мышцу, разглаживая ее по всей длине. Для этого давящими движениями ладоней вниз, начиная от бортика у внешнего угла глаза, проводите вниз вертикально и по косой линии как показано на рисунке. Глаза широко открыты. Повторите несколько раз.
    • Упражнение «Крик» для тех, кто имеет Второй тип биомеханического старения лица (поднятие подбородка вверх с возрастом) этот прием следует выполнять следующим образом:
      1. Расположите ладони на щеки. Пальцы расположены от подбородка к внешнему краю глаза. Ладони плотно прижимаются к челюстному углу и всей челюстной дуге.
      2. Слегка тяните нижнюю челюсть вперед и немного вверх, следуя уже существующей деформации, усиливая ее. Держите положение 30 секунд. Сила нагрузки не должна превышать 5-10 грамм..
      Мягко верните нижнюю челюсть в исходное положение и продвиньте максимально назад до упора, зафиксировав на 5-10 секунд.
    • Третий вариант выполнения упражнения «Крик» подходит для всех типов биомеханического старения и выполняется с закрытым ртом (рис. 2): Положите руки на щеки в направлении от угла челюсти к внутреннему углу глаза. накрывая ладонями жевательную мышцу. Основание ладоней плотно прижмите к нижней челюсти, к началу жевательной мышцы. Кончики пальцев касаются границы «веко-щека». Задержитесь в положении несколько минут. НЕ давите ладонями, кожа рук должна как-бы приклеиться к мышце.

    Рекомендуем к просмотру видео с приемами для сохранения угла молодости:

    Регулярно выполняя фейслифтинг для лица, а также упражнения на осанку, для лба, глаз и скул, можно заметно подтянуть опустившиеся покровы. Кроме этого важно не забывать дополнять facelifting практику массажем и лимфодренажными процедурами.

    Лифтинг лица в домашних условиях

    Подтянутый и четкий овал лица, упругая кожа без морщин и заломов, ровный сияющий тон – кто не мечтает так выглядеть после 30-40 лет? Давайте посмотрим, что можно сделать самим в домашних условиях для получения эффекта лифтинга лица.

    Анастасия Зарипова Автор

    Мария Невская Дерматолог

    Что такое лифтинг кожи лица

    Конечно, вернуть лицу четкий овал за один день вряд ли удастся. Но если действовать последовательно и, главное, регулярно, можно добиться хороших результатов. И совсем не обязательно для этого ложиться под нож пластического хирурга или делать «уколы красоты». Новейшие достижения косметологии и некоторые техники массажа позволяют поддерживать кожу в отличном состоянии.

    Во время самомассажа и нанесения крема важно двигаться четко по массажным линиям. © Getty Images

    Хирургические

    Это радикальные методы, которые мы сегодня рассматривать не будем. Тем более что мода на пластическую хирургию постепенно отступает. Сегодня в почете естественность.

    Косметологические

    Все достижения современной косметологии, начиная от инъекционных программ и заканчивая процедурами с использованием ультразвуковых и лазерных аппаратов, направлены на стимулирование синтеза коллагена и эластина, омоложение кожи и избавление от морщин.

    Что можно сделать в домашних условиях

    Регулярно ухаживая за кожей лица дома, вы добьетесь заметных результатов. © Getty Images

    Чтобы сохранить четкие контуры лица и противостоять возрастным изменениям, главное — запастись терпением и регулярно выполнять необходимые манипуляции. Какие?

    Делать гимнастику для лица.

    Использовать подходящие типу кожи косметические средства.

    Применять маски с лифтинг-эффектом.

    Наиболее эффективен комплексный подход, который сочетает все эти действия.

    Как подтянуть овал лица в домашних условиях

    Соцсети пестрят советами фитнес-тренеров и косметологов разной степени авторитетности. Проконсультировавшись с экспертами, мы остановили выбор на двух способах.

    Самомассаж

    Прежде, чем приступать к самомассажу, рекомендуем найти сертифицированного фитнес-тренера по фейсбилдингу, желательно, с медицинским образованием. Специалист должен провести несколько уроков, чтобы рассказать и показать, как и по каким линиям следует двигаться, чтобы подтянуть овал лица в домашних условиях. Алгоритм проведения массажа обычно следующий.

    Очищение кожи. Раз в неделю эту процедуру можно дополнить пилингом, то есть отшелушиванием кожи. О домашних пилингах подробнее читайте здесь.

    Нанесение косметического масла или жирного крема для лучшего скольжения пальцев рук.

    Стимулирование определенных точек на лице с помощью различных движений: надавливаний, постукиваний, похлопываний, поглаживаний.

    Направление движений — по массажным линиям от центра лица к периферии.

    Самомассаж занимает от 10 до 30 минут, все зависит от вашего желания и терпения. Упражнения рекомендуют проводить 5-6 раз в неделю, делая перерыв на 1-2 дня.

    Косметический уход

    Хороший косметический уход поддерживает в тонусе кожу лица. © Getty Images

    Для ухода за кожей, теряющей упругость, тонус и эластичность, необходимо подобрать эффективный косметический уход. Предлагаем обратить внимание на средства Lancôme линии Rénergie.

    Крем для кожи вокруг глаз Rénergie Yeux Multi-Glow, Lancôme

    Усиливает естественное сияние кожи вокруг глаз, содержит выверенную дозу активных компонентов. В состав входят экстракты льняного семени, а также богатой сахарами и пектинами красной ягоды китайского лимонника. Формула выравнивает тон, укрепляет и разглаживает кожу, делает возрастные изменения менее заметными.

    Перед нанесением Rénergie Yeux Multi-Glow возьмите небольшое количество крема (объемом с рисовое зернышко) и дайте ему растаять на пальцах.

    Нанесите крем на область вокруг глаз постукивающими движениями, уделяя особое внимание морщинкам в уголках глаз.

    Дневной крем для лица Rénergie Multi-Glow, Lancôme

    Обещает эффект лифтинга и выравнивание тона, повышает упругость кожи и корректирует контуры лица. Приятная текстура и роскошный аромат превращают ежедневный уход в расслабляющий ритуал красоты. В состав крема входит экстракт льна.

    Читать еще:  Мешки под глазами по утрам причины

    Мгновенный лифтинг для лица дома

    Не будем обманываться: мгновенный результат дают, пожалуй, лишь мастерский макияж с контурированием лица и косметика с оптическим эффектом лифтинга.

    Однако добиться достаточно быстрого и относительно стойкого результата можно с помощью определенных упражнений и, например, контрастного массажа.

    Гимнастика для подтяжки лица

    Выполняя эти три упражнения несколько раз в день, вы достаточно быстро заметите, что контуры лица стали более четкими.

    Удивление

    Это упражнение хорошо укрепляет мышцы лба. © Getty Images

    Это упражнение подтягивает овал лица, укрепляет скулы, расправляет морщины.

    Нанесите косметическое масло.

    Приподнимите брови, как будто вы удивлены. Почувствуйте напряжение.

    Опустите брови и расслабьтесь.

    Широко раскройте глаза и после зажмурьтесь.

    Повторите упражнение 5-7 раз.

    Надувание щек

    Отличное упражнение от брылей! © Getty Images

    Это упражнение поможет укрепить скулы и избавит от брылей.

    Сядьте ровно перед зеркалом.

    Наберите ртом воздух и надуйте щеки.

    Задержитесь в таком положении на 30 секунд.

    Выдохните. Сделайте 5 глубоких вдохов и повторите упражнение еще 7 раз.

    Поцелуи

    Воздушные поцелуи — разминка для мышц рта и щек. © Getty Images

    Вытягивание губ тренирует мышцы вокруг рта и делает кожу более эластичной. Мышцы и кожа достаточно быстро придут в тонус.

    Сядьте перед зеркалом и вытяните губы, как будто хотите кого-то поцеловать.

    Вернитесь в исходное положение.

    Повторите упражнение 10-20 раз и делайте его несколько раз в течение дня.

    Контрастный массаж для повышения тонуса кожи

    Не используйте для контрастного массажа слишком горячую воду. © Getty Images

    Очень хорошо укрепляет ткани кожи контрастный массаж. Для его выполнения понадобятся махровая салфетка и две емкости — с холодной и горячей водой (не кипятком).

    Смочите салфетку сначала в миске с теплой водой. Отожмите.

    Похлопайте салфеткой снизу по подбородку.

    Повторите упражнение с холодной водой.

    Чередуйте горячие и холодные похлопывания 6 раз.

    Важно заканчивать процедуру холодными похлопываниями.

    Как подтянуть овал лица после 40

    Как подтянуть овал лица после 40 лет, когда состояние кожи каждой женщины абсолютно индивидуально. Многие из них могут похвастаться лицом без единой морщины.

    Только однажды, подойдя к зеркалу, женщина вдруг понимает: настало время для серьезной работы над подтяжкой овала. Обычно после 40 он становится заметно обвисшим. По этой причине меняется внешность женщины, ее отношение к себе.

    Можно ли в наше время подтянуть овал без оперативного вмешательства?

    Как подтянуть овал лица после 40 лет:

    Современное время дает возможность:

    • Эффективно,
    • самостоятельно,
    • без операций на лице,
    • сделать лицо упругим, подтянутым.

    Прежде всего, нужно терпение, регулярность при занятиях. Нужен целый набор средств для осуществления задачи. Один прием не сработает.

    Маски-пленки:

    Можно достаточно заметно подтянуть овал даже в домашних условиях. Для этого вполне подойдут маски-пленки, как основная процедура.

    Их применяют до 2 раз/неделю. Это минимум. Злоупотреблять такими масками не рекомендуется. Используют маски до 3 раз/неделю с натуральными ингредиентами.

    Состав из экстракта зеленого чая или алоэ проникает глубоко в дерму.

    Эфирные масла из авокадо, жожоба прекрасно питают, наполняют полезными веществами каждую клеточку кожи.

    Регулярное применение смеси вышеперечисленных масел помогает:

    • Заметно подтянуть кожу,
    • поднять тонус,
    • качественно улучшить цвет кожи,
    • придать ему свежесть,
    • гладкость, блеск.

    Такие маски-пленки обладают свойствами восстанавливать кожу. После процедур активно удаляются мертвые клетки, на их месте вскоре появляются новые, совсем молодые. Подтяжка овала с помощью таких масок замечательна тем, что после нанесения она стягивает кожу, будто уменьшая ее объем.

    Домашние маски:

    Можно приготовить такого свойства маски в домашних условиях:

    • Для этого годится куриный белок, мед, кислое молоко.
    • Приготовить маску можно из смеси творога, яичного белка.
    • Вполне подойдут яичные белки, лимонный сок, мёд, алоэ.
    • Прекрасные результаты будут от применения йогурта, морковного сока.
    • Маски должны использоваться регулярно.

    Как подтянуть овал лица после 40 в домашних условиях:

    1. Для повседневного использования предусмотрены: кремы, тоники, лосьоны. При покупке обратите особое внимание на свой тип кожи.
    2. Лифтинг кожи за счет наполнения внутреннего, внешнего состава кожи необходимыми активными веществами.
    3. Среди необходимого состава: витамины, аминокислоты, минералы, ферменты и т.
    4. Хорошо питает кожу протирание свежим, домашним молоком на ночь.

    Как сберечь овал лица женщине в 40 лет:

    Отличной комплексной мерой, как дополнение к вышеизложенным мерам, является массаж лица. Достаточно 3 раз/неделю по 10 минут.

    Процедура выполняется только мягкими движениями на очищенной коже.

    Начинам с зоны лба:

    • Используются кончики пальцев, чтобы погладить лоб по направлению роста волос. Просто повторите 5 раз, чтобы начать процесс укрепления кожи.

    Переходим к щекам:

    • Аналогичные движения, направленные от крыльев носа к ушам.

    Последняя стадия:

    • Движения кончиками пальцев — от подбородка к ушам.
    • От середины верхней губы к ушам.

    Дома допустимо делать специальные упражнения для укрепления овала.

    Упражнения для подтягивания овала лица после 40:

    1. Создать идеальное овальное лицо без операции вполне реальная задача. Использование гимнастики поможет решить данную проблему.
    2. Все упражнения по подтяжке мышц разработаны квалифицированными специалистами.
    3. Хотя все упражнения кажутся простыми, они очень эффективны.

    Первое:

    • Вдохните воздух, заполните им весь рот.
    • Представьте, что полученный воздух — это шар.
    • Теперь перекатывайте вымышленный шар от одной щеки к другой.
    • Нужен неторопливый темп выполнения упражнений.
    • Мысленно сосредоточьтесь на выполнении упражнения.

    Второе:

    • Откройте рот, вытяните нижнюю челюсть вперед.
    • Двигайте ею из стороны в сторону.
    • Движения должны быть вначале медленными, с постепенным ускорением.
    • Расслабиться.

    Третье:

    • Откройте рот, высуньте язык на максимальную длину.
    • Произнесите звук «А» до максимального напряжения мышц рта.

    Основные советы женщине после 40:

    • Улыбайтесь почаще. Женщина с улыбкой на лице выглядит моложе.
    • После умывания обязательно протирайте лицо кубиком льда. Хорошо тонизируется кожа, выглядит молодой, здоровой на вид.
    • Запрокидываем лицо назад. Плечи выпрямлены. Глаза смотрят в потолок. Вытягиваем губы трубочкой. Представляем, что мы хотим поцеловать потолок. Тянемся к нему. На счет 10, опускаем голову. Повторяем 3 раза, если есть время.

    • Сядьте прямо или можно стоять. Плечи держим прямо. Резко высовывайте язык наружу и прячьте через два счета назад. Мышцы шеи при этом хорошо напрягаются. Повторите, сколько сможете.

    • Делайте массаж по ходу мышц, захватывая по низу мышцы лица. Начинайте от правого уха, затем понизу до левого уха. Повторите 10 проходов.

    Все упражнения для укрепления овала лица, просты, легки в исполнении для каждой женщины. У каждой из них найдется 10 минут на выполнение гимнастики. Эффект будет виден на лице очень скоро.

    Правильная диета для овала лица:

    Большое значение имеет для женщины соблюдение здорового образа жизни. Чем она питается, имеет большое значение для подтяжки лица. Научно доказано, что некоторые продукты помогают коже сохранять молодость, упругость, гладкость, чистоту.

    Полезными являются:

    • Овощи,
    • крупы,
    • фрукты,
    • мясные,
    • рыбные,
    • молочные продукты,
    • орехи,
    • растительные масла.

    Вредными:

    • Жареные блюда,
    • консервированные,
    • маринованные,
    • все сладкие, мучные,
    • пряные продукты,
    • алкогольные напитки.

    Чем дольше женщина будет придерживаться здоровой диеты, тем дольше она не столкнется с проблемой дряблости кожи.

    Как улучшить овал лица:

    Не рекомендуется, спать лицом в подушку. Эта поза растягивает кожу.

    Морщиться, наоборот, считается полезной привычкой, несмотря на «гусиные лапки». Доктора рекомендуют почаще улыбаться. Застывшие лица, вроде маски не приносит внутреннего удовлетворения, вредит здоровью.

    Прекрасно избавляет, помогает профилактике отвисания кожи гимнастика для всего лица. Через месяц женщины себя не узнают, подходя к зеркалу. Леди, смотрящая на них сильно изменяется в лучшую сторону.

    Щеки:

    Обвисшие, бульдожьи щеки и продольные морщины, которые простираются от угла рта до щеки, возникают в результате неконтролируемой мимики. Вторая причина – начало старения организма.

    Поскольку эпидермис естественным образом приспосабливается к изменениям в ткани, выстилающей его, лицо выглядит усталым, состарившимся.

    Чтобы улучшить ее внешний вид, нужно выполнять ежедневную гимнастику.

    Упражнение 1:

    1. Плотно прижмите губы к зубам.
    2. Максимально вытянув уголки рта наружу — расслабляемся.

    Упражнение 2:

    1. Кладем пальцы рук по обеим сторонам рта.
    2. В этом положении пытаемся улыбаться, преодолевая сопротивление пальцев.
    3. Расслабиться.

    Шея:

    Шея старится быстрее лица. Причина появления морщин – постоянно наклоненная вперед голова, сон на высокой подушке. При этом на шее видны поперечные морщины. Кожа на шее теряет свою упругость.

    Упражнения, представленные ниже, должны помочь восстановить упругость кожи.

    Упражнение 1:

    • Положите руку на шею спереди, слегка откиньтесь назад.
    • Сильно зевните.
    • Задержите положение, затем расслабьтесь.
    • Вернитесь назад.

    Упражнение 2:

    • Положите обе руки на лоб, одну поверх другой, слегка нажимая, наклоните голову назад. Голова должна сопротивляться этому движению.
    • Затем мышцы расслабить.

    Упражнение 3:

    • Сесть прямо, спина слегка наклоняется вперед.
    • Голова наклоняется в это время назад.
    • В этом положении стараемся медленно нижней губой закрыть верхнюю губу.
    • Поддерживаем напряжение, пока мышцы шеи не начнут заметно вибрировать.

    Упражнение 4:

    • Широко открываем рот, как будто хотим зевать.
    • Одновременно кладем одну руку в переднюю часть шеи, предотвращая образование морщин.

    Упражнения делают черты лица моложе, привлекательнее. Правильная осанка помогает этому. Учитесь правильно сидеть, не округляя спину.

    Гимнастика для всего лица:

    Движение 1:

    Цель: укрепить мышцы нижней части лица.

    Выполнение: произносите буквы У и X попеременно, открывая рот. Повторите 10 раз.

    Результат: формируется овал лица.

    Движение 2:

    Цель: укрепить мышцы верхней части лица.

    Выполнение: положите два пальца на виски, слегка приподняв уголки глаз. Поочередно медленно закройте и откройте глаза. Повторите 10 раз.

    Результат: долго не появляются морщины.

    Движение 3:

    Цель: укрепление мышц шеи, выравнивание второго подбородка.

    Выполнение: сядьте, выпрямите спину, вытяните шею как можно больше вперед. Согнутые запястья плотно прижимаются к подбородку, одновременно нажимая нижней челюстью вниз. Все тело, лицо должны оставаться неподвижными в течение времени. Задержитесь на 3 секунды, затем отдохните 2 секунды. Повторите до 10 раз.

    Результат: безупречный овал.

    Многим женщинам, достаточно прочитать данную статью, чтобы понять, как подтянуть овал лица после 40 лет. Чтобы эта проблема ушла, применяйте несколько советов, выбранных для ежедневного выполнения. Результат долго ждать не придется. Удачи!

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector